A ACT faz parte das terapias comportamentais contextuais.
É uma terapia bastante experiencial, ou seja, auxilia o cliente a entrar em contato com seus sentimentos, pensamentos e emoções, principalmente através de vivências e a partir disso propõe uma nova forma de lidar com o sofrimento, que baseia-se em 3 AS:
1- Aceitar: vivenciar os sentimentos e emoções negativas entendendo que fazem parte da natureza humana sem deixar que estes conduzam nossas ações, ou seja, trata-los como sentimentos e pensamentos e não como verdades.
2- Acolher: entender que as emoções, assim como nossa forma de agir, são produtos de nossa história de vida e até o momento, diante dos problemas enfrentados, fizemos o melhor que podíamos e/ou sabíamos.
3- Agir: Descobrir quais são nossos valores e buscar novas formas de agir e reagir diante das circunstâncias, traçando objetivos que nos conduzam àquilo que realmente nos é valioso.
A ACT além de nos conduzir a uma vida com significado, faz também com que possamos assumir o controle de nossas vidas.
Psicóloga Fernanda Nogueira Gôngora – CRP 12/08900.
